自律神経失調症を克服するために
自律神経失調症を克服するための具体的な方法としては次のようなものがあります。
適度な運動
体を動かすことにより、自律神経失調症によるストレスを発散します。不定愁訴の軽減、肥満、高脂血症、高血圧症、糖尿病、骨粗しょう症、不眠などの予防にもつながります。
芳香療法（アロマテラピー）
好きな香りを吸入します。香の入浴剤などを用いて脳をリラックスし、自律神経を安定させます。
音楽療法
好きな音楽を聴いて脳をリラックスさせます。
作業療法
陶芸や園芸など趣味を行い（趣味をつくる）息抜きをします。
転地療法
旅行や温泉に出かけたり、住んでいる場所を変えるなどします。
自律神経失調症になると、どうしても一人の世界にこもりがちになります。そして、不安を感じ、余計どつぼにはまっていきます。これを避けるにはできるだけ家族などと話すことです。
自律神経失調症の人がもらいたい言葉というのは、「大丈夫だよ」「心配しなくても平気だよ」というような安心感を与えられる言葉です。聞くほうの家族の方は大変かもしれませんが、是非、耳を傾けてもらって、自律神経失調症の人に安心感を与えるような言葉を掛けてあげてください。